ORANGTUA yang masih mempunyai anak batita (bawah tiga tahun) dan balita (bawah lima tahun) sering waswas menghadapi kesehatan anak-anak mereka. Penyebabnya usia batita dan batita rawan terserang berbagai gangguan kesehatan.Itulah mengapa sejak bayi harus mendapatkan berbagai imunisasi untuk sedini mungkin menangkal kemungkinan gangguan kesehatan pada anak. Di sinilah perlunya anak mempunyai sistem kekebalan pada anak.
Kesehatan anak-anak adalah prioritas utama bagi setiap orang tua. Salah satu aspek penting dari kesehatan anak yang perlu diperhatikan adalah sistem kekebalan pada anak. Sistem kekebalan yang kuat membantu melindungi anak-anak dari berbagai penyakit dan infeksi.
Di bawah ini ada lima tips untuk orangtua agar anak-anak mempunyai sistem kekebalan pada anak,
Pertama, melakukan vaksinasi rutin. Vaksinasi adalah salah satu cara paling efektif untuk melindungi anak-anak dari penyakit infeksius yang serius. Pastikan anak-anak Anda mendapatkan vaksinasi sesuai dengan jadwal yang direkomendasikan oleh dokter anak. Vaksinasi membantu tubuh membangun kekebalan terhadap penyakit tertentu. Pada anak-anak yang sejak bayi mendapatkan vaksinasi sesuai dengan kebutuhan maka akan terbentuk sistem kekebalan pada. Namun pada anak-anak yang sejak bayi kurang mendapatkan program vaksinasi sesuai kebutuhan maka mudah terserang gangguan kesehatan.
Kedua, pemberian nutrisi yang seimbang. Nutrisi memainkan peran utama dalam membangun sistem kekebalan pada anak. Pastikan mereka mendapatkan makanan yang seimbang dan bergizi. Agar asupan nutrisi terpenuhi maka ada baiknya kepada anak-anak diberikan buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang membantu memperkuat sistem kekebalan.
Pemberian protein berupa daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu penting karena merupakan sumber protein yang baik yang mendukung pertumbuhan sel-sel kekebalan pembentuk sistem kekebalan pada anak.
Selain itu pemberian karbohidrat kompleks dapat memberikan energi yang diperlukan untuk aktivitas fisik dan pertumbuhan.
Yanga tak kalah penting asupan preobiotik kepada anak-anak. Makanan seperti yogurt yang mengandung bakteri baik membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, yang erat terkait dengan sistem kekebalan pada anak.
Ketiga, menjaga kebersihan dan kesehatan. Agar mendapatkan system kekebalan tubuh pada anak ajari mereka tentang pentingnya mencuci tangan dengan benar, terutama sebelum makan dan setelah pergi ke toilet. Juga, pastikan mereka menjaga kebersihan diri mereka secara umum. Menghindari kontak dengan orang yang sakit dan menjaga kebersihan lingkungan juga merupakan langkah-langkah penting dalam mencegah infeksi. Jika literasi kesehatan ini diberikan sejak dini maka anak terbiasa berpola hidup sehat sehingga mampu membangun sistem kekebalan pada anak.
Keempat, kegiatan fisik dilakukan secara teratur. Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengoptimalkan berat badan, dan memperkuat tubuh. Anjurkan anak-anak untuk bermain di luar, berpartisipasi dalam olahraga, atau melakukan kegiatan fisik yang mereka nikmati. Di era digital ini jangan biarkan anak-anak tenggelam dengan gajet mereka sehingga aktivitas fisik tidak ada yang bisa menyebabkan kegemukan, otot-tot tidak terlatih dan kuper (kurang pergaulan).
Kelima, pastikan bahwa anak-anak tidur cukup waktu. Tidur yang cukup penting untuk pemulihan dan regenerasi tubuh, termasuk sistem kekebalan. Pastikan anak-anak Anda mendapatkan jumlah tidur yang sesuai dengan usia mereka. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan pada anak dan membuat mereka rentan terhadap infeksi.
Selain dari lima cara di atas, penting juga untuk memberikan dukungan emosional dan mental kepada anak-anak Anda. Stres dan kecemasan dapat memengaruhi sistem kekebalan, jadi pastikan mereka merasa aman, dicintai, dan didukung.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat membantu membangun dan menjaga sistem kekebalan pada anak sehingga mereka dapat tumbuh dan berkembang sehat dan bahagia. Selalu konsultasikan dengan dokter anak Anda jika Anda memiliki kekhawatiran khusus tentang kesehatan anak Anda. Dapatkan informasi penting dan bermanfaat di bandungpos.id.(ask/bnn/berbagai sumber)
