Opini

Kesehatan Mental

193views

Kolom Mahasiswa
Oleh: Nurmalayasara Salwa

KESEHATAN mencakup kondisi emosional, psikologis, dan sosial yang memengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan berinteraksi dengan dunia sekitar. Tekanan dari berbagai aspek kehidupan dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan depresi. Penting untuk kita pahami bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan mengabaikannya dapat berdampak serius pada kualitas hidup kita.

Salah satu tantangan kesehatan mental yang dihadapi di era modern adalah tekanan dari media sosial. Dalam dunia yang serba digital ini, kita cenderung membandingkan diri dengan orang lain, terutama melalui platform media sosial. Terjebak dalam siklus perbandingan ini dapat merusak kepercayaan diri dan merasa tidak puas dengan diri sendiri.

Selain itu, gaya hidup yang sibuk juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Persaingan di tempat kerja, tekanan untuk mencapai kesuksesan, dan kekurangan waktu luang dapat menyebabkan stres yang berkepanjangan.

Banyak orang yang masih merasa malu atau takut untuk mencari bantuan jika mereka mengalami masalah mental. Padahal, mencari dukungan dari ahli kesehatan mental atau berbagi pengalaman dengan orang terdekat dapat memberikan pemahaman, dukungan, dan strategi untuk mengatasi masalah yang dihadapi.

Kesehatan mental adalah hal yang tidak boleh diabaikan dan harus dianggap serius. Merawat kesehatan mental berarti memberi diri sendiri waktu untuk bersantai, beristirahat, dan mengejar hobi yang kita nikmati. Penting untuk memprioritaskan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi serta menetapkan batasan yang sehat.*

Nurmalayasara Salwa, Mahasiswa Prodi Ilmu Komunikasi Konsentrasi Jurnalistik Fidkom UIN Sunan Gunung Djati Bandung, bermukim di Kota Subang, Jawa Barat.

Leave a Response