5 Rekomendasi Gerakan Senam Lansia untuk Tingkatkan Kebugaran Tubuh
PARA lansia perlu tetap bergerak aktif meski di usia senja. Pasalnya, tetap aktif seiring bertambahnya usia dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker. Olahraga seperti senam dapat meningkatkan kekuatan dan keseimbangan lansia sehingga dapat mencegah cedera dan tetap mandiri. Namun, tidak sembarang olahraga direkomendasikan untuk lansia. Simak rekomendasi gerakan senam lansia untuk meningkatkan kebugaran tubuh berikut ini! Olahraga dan aktivitas fisik yang sehat adalah segala bentuk latihan yang tidak hanya membuat tubuh bergerak, melainkan juga meningkatkan detak jantung. Orang dewasa berusia 65 tahun...