Tidur yang Cukup dalam Gaya Hidup Sehat
RAJA dangdut Rhoma Irama dalam syair lagunya pernah menyindir orang-orang yang suka begadang…”Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya, begadang jangan begadang kalau tiada perlunya…..” Sindiran ini ditujukan untuk kalangan yang suka begadang, apalagi jika begadangnya setiap malam. Kalau sekali-kali begadang mungkin tak mengapa, misalnya jika ada pekerjaan yang memaksanya untuk begadang. Yang dilarang jika bedagang hampir tiap malam karena akan mengurangi porsi tidur Anda. Tidur adalah salah satu kebutuhan manusia yang paling fundamental. Ini adalah waktu di mana tubuh dan pikiran kita pulih dan mempersiapkan diri untuk menghadapi hari berikutnya....