Body Alarm: Mengenal dan Memanfaatkan Jam Tubuh
PERNAH merasa bangun di pagi hari dengan perasaan segar dan energik, tanpa perlu bantuan alarm? Atau mungkin kamu pernah merasa tertidur di malam hari dengan cepat dan merasa sangat lelah? Kedua hal ini dapat terjadi karena adanya apa yang disebut "body alarm" atau "ritme tubuh". Body alarm merujuk pada ritme internal tubuh kita yang mengatur berbagai proses biologis sepanjang hari dan malam. Ritme ini memengaruhi pola tidur, sirkulasi hormon, sistem pencernaan, dan berbagai fungsi tubuh lainnya. Ketika kita memahami dan memanfaatkan body alarm dengan bijak, kita dapat merasa lebih seimbang,...