Turunkan Berat Badan, Pilih Latihan Kardio atau Angkat Beban?
FORMULA mendapatkan berat badan ideal, adalah dengan pengaturan pola makan dan olahraga rutin. Bicara mengenai pilihan olahraga yang tepat, kira-kira mana yang hasilnya lebih efektif untuk turunkan berat badan, latihan kardio atau angkat beban? Menurut dr. Resthie Rachmanta Putri, M.Epid dari KlikDokter, latihan kardio merupakan jenis olahraga non pertandingan yang memiliki gerakan yang ritmis dan teratur. "Olahraga ini akan memicu kontraksi otot-otot, meningkatkan denyut jantung, serta memperlancar peredaran darah. Biasanya, yang termasuk kardio itu adalah joging dan bersepeda," katanya. Kardio membakar lebih banyak kalori tiap sesi Terkait peran latihan kardio dalam...