MENURUT statistik baru yang dirilis awal tahun ini sebagai bagian dari kampanye ‘Need for Sleep’ dari Direct Line Life Insurance menemukan, bahwa insomnia telah meningkat dua kali lipat sejak pandemi. Lebih dari sepertiga (35%) orang dewasa secara konsisten berjuang untuk tidur di malam hari dan sepertiga lainnya (33%) bangun lebih awal dari yang direncanakan.
Ini menyebabkan kamu kekurangan waktu istirahat di malam hari dan banyak orang cenderung berpikir bisa memperbaikinya dengan 7 atau 8 jam pada malam lainnya. Faktanya, tubuh jauh lebih kompleks dan membutuhkan banyak hal, lebih banyak waktu yang dibutuhkan untuk pulih. Sebuah studi menemukan, bahwa dibutuhkan 4 hari untuk pulih sepenuhnya dari hanya 1 jam tidur yang hilang. Kurang tidur yang kronis bisa menciptakan defisit tidur di mana tubuh tidak bisa mengejar ketinggalan.
