Oleh: dr. Astrid Wulan Kusumoastuti
BANYAK dari kita yang menjadikan gaya hidup sehat sebagai salah satu resolusi setiap tahun. Olahraga tentunya menjadi komponen penting yang harus jadi kebiasaan. Salah satu jenis olahraga yang bisa jadi pilihan adalah lari. Meski tampak mudah dilakukan, Anda tetap harus tahu cara lari yang benar agar tidak mengalami cedera.
Berlari memang menjadi salah satu jenis olahraga paling praktis, karena tidak butuh peralatan tertentu dan bisa dilakukan di mana saja. BagiAnda yang mulai tertarik dengan olahraga lari, penting untuk memperhatikan teknik yang benar. Jangan asal berlari, ikuti beberapa tips lari pemula yang penting untuk Anda terapkan.
- Mulai Perlahan
Maraknya kemeriahan yang mewarnai dunia olahraga lari, seperti kompetisi maraton, tak jarang membuat pelari pemula minder dan berusaha bersaing tanpa mengetahui kemampuan dirinya. Cara terbaik untuk memulai suatu kebiasaan olahraga adalah dengan mulai secara perlahan.
