MESKI sudah tidur cukup, nyatanya ibu hamil terkadang masih sering mengantuk. Hal ini pun cukup umum terjadi. Sering mengantuk saat hamil bisa didasari oleh berbagai faktor, mulai dari efek kehamilan hingga suatu gangguan kesehatan. Kenapa ibu hamil sering mengantuk? Berikut ini beberapa kemungkinannya:
- Kelelahan
Wanita hamil sering mengalami kelelahan. Rasa lelah bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk perkembangan janin di dalam perut. Ibu hamil bisa merasa Lelah karena harus membawa bobot berat badan yang lebih besar, sehingga energi lebih terkuras. Karena itu, istirahatlah yang cukup agar tetap punya energi yang maksimal saat beraktivitas dan tidak terus mengantuk.
- Insomnia
Menurut National Health Service, Inggris, kesulitan tidur di malam hari juga bisa menjadi salah satu penyebab kenapa ibu hamil sering mengantuk di siang hari. Jika hal ini sering terjadi, maka atasi terlebih dahulu masalah insomnia. Untuk mengatasi susah tidur saat hamil, coba gunakan bantal khusus ibu hamil yang membuat lebih nyaman saat tidur di malam hari. Aromaterapi di dalam kamar juga bisa digunakan agar lebih relaks saat tidur di malam hari. Selain itu, coba redupkan pencahayaan di dalam kamar dan pasang suhu sejuk saat ingin tidur.
- Gula Darah Rendah
Dokter Reza Fahlevi mengatakan, “Gula darah rendah juga bisa jadi penyebab lainnya ibu hamil sering mengantuk. Selama hamil, kebutuhan karbohidrat meningkat untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin. Jika asupan karbohidrat kurang, maka ibu akan mengalami hipoglikemia,”
