ANDA pernah lupa menaruh kunci, lupa dengan nama seseorang atau lupa dengan alamat rumah kerabat. Ketika masih muda, Anda mungkin tidak terlalu memedulikan hal tersebut, tetapi seiring dengan bertambahnya usia, Anda akan menjadi lebih khawatir. Namun, Anda tidak perlu risau, karena perubahan memori yang berkaitan dengan usia tidak sama dengan demensia.
Seiring dengan bertambahnya usia, Anda akan mengalami perubahan fisiologis yang dapat menyebabkan gangguan pada fungsi otak, sehingga diperlukan waktu lebih lama untuk mempelajari dan mengingat suatu informasi. Namun, Anda bisa mencegah terjadinya gangguan memori, karena usia dengan melakukan hal-hal berikut ini.
• Melatih Otak
Sama seperti latihan fisik, latihan mental yang melibatkan otak pun sangat baik dilakukan untuk mencegah gangguan memori karena usia, seperti dilansir dari laman WebMD. Beberapa aktivitas yang bisa melatih otak, termasuk bermain kartu, bermain puzzle, atau permainan di ponsel yang melibatkan kerja otak. Setiap aktivitas yang menantang mental Anda akan membuat pikiran tetap tajam.
